Personlig udvikling
Mindfulness som psykologisk værktøj er oprindelig inspireret af Budistiske meditations-tradition. Målet er at øge personens opmærksomhed på - koncentration om - egen aktuelle fysiske og spirituelle tilstand.

Ved at frigøre personen fra ubevidst tilbøjlighed til at bedømme, vurdere og evaluere og i stedet at være opmærksom på sin egentlige tilstand, kan personen trænes i at frigøre sig fra fastlåste, ubevidste automatiske tanker.

Ved at lære personen at skelne mellem egen tilstand og den tilstand der er styret af ubevidste tanker og handlinger, kan åbnes for en erkendelse af den afgørende forskel mellem personens egentlige behov og ubevidste behov, som har rod i fastlåste, automatiske tanker.

Mindfulness anvendes i dag blandt andet ved behandling af stress og depression.

En humoristisk illustration som berører begrebet mindfulness finder du her...